7 cách loại bỏ chất cặn bã lâu ngày trong ruột già - Doanh Trí

7 cách loại bỏ chất cặn bã lâu ngày trong ruột già

 

Làm sạch ruột già không những hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn hấp thu dinh dưỡng và loại bỏ chất thải dễ dàng hơn.

Những chất cặn bã tích tụ lâu ngày trong ruột già gây nhiều tác hại. Chúng ngăn cản ruột già hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Ngoài ra, chúng cũng tác động tiêu cực đến vi khuẩn đường ruột, làm cho bạn rất khó giảm cân.

Hãy áp dụng 8 biện pháp đơn giản dưới đây để làm sạch ruột già (còn gọi là đại tràng) một cách nhanh chóng:

Uống nhiều nước

 

Theo thống kê, có đến 75% người Mỹ bị mất nước, đây là nguyên nhân chính gây tắc nghẽn đại tràng. Đại tràng cần một lượng nước nhất định để chất thải lưu thông.

Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp đại tràng dễ dàng đẩy chất độc ra ngoài hơn.

Dùng nước ép mận

Nước ép mận chứa rất nhiều chất xơ, có tác dụng tuyệt vời để làm sạch đại tràng. Bạn nên uống khoảng 230ml nước ép mận trước bữa sáng và thêm 230ml sau bữa tối.

Khi thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn, bạn không cần phải tiếp tục uống nhiều nước ép mận như vậy nữa. Điều này giúp ngăn đại tràng trở nên bị lệ thuộc vào những chất hỗ trợ.

Ăn nhiều chất xơ

 

Ngoài mận còn có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà bạn nên dùng, chẳng hạn như: bơ, các loại quả mọng, dừa, quả sung, đậu bắp.

Phụ nữ từ 19 đến 25 tuổi nên dùng 25g chất xơ mỗi ngày để đảm bảo loại bỏ chất thải tốt. Nam giới trong cùng độ tuổi nói trên cần 38g chất xơ. Sau 50 tuổi, phụ nữ cần 21g chất xơ trong khi nam giới cần 30g.

Uống nước chanh thường xuyên

Hàm lượng vitamin C cao trong nước chanh có khả năng chống oxy hóa, đây là điều tuyệt vời đối với sức khỏe đại tràng. Chanh cũng làm tăng quá trình trao đổi chất, qua đó giúp cơ thể loại bỏ chất thải hiệu quả.

Vì thế, bạn hãy uống nước chanh ấm mỗi ngày vào lúc sáng sớm.

Bổ sung probiotic

 

Probiotic là những vi khuẩn lành mạnh. Chúng điều chỉnh vi khuẩn có hại gây tắc nghẽn ruột và đại tràng. Thông thường, cơ thể của bạn đã có đủ probiotic, nhưng một số loại thuốc như kháng sinh có thể giết chết chúng.

Bạn có thể khôi phục lượng probiotic trong cơ thể bằng các loại thực phẩm sau: sữa chua, sô cô la đen, dưa muối.

Bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung probiotic.

Dùng giấm táo

 

Giấm táo có chứa các enzym hỗ trợ sự tăng trưởng của probiotic. Chất axit tự nhiên của giấm táo giúp nó có khả năng đánh bại các chất thải độc hại tắc nghẽn lâu ngày trong ruột già.

Hãy pha 2 muỗng canh giấm táo và 2 muỗng canh mật ong hữu cơ vào khoảng 230ml nước ấm, khuấy đều rồi uống. Sử dụng loại thức uống này đều đặn mỗi buổi sáng đến khi bạn thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Uống trà gừng

Gừng giúp làm ấm bên trong cơ thể bạn. Điều này làm tăng tốc độ tiêu hóa và tăng nhu động ruột. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống trà gừng ấm.

Công thức pha trà gừng như sau:

2 muỗng cà phê gừng tươi

¼ muống cà phê nghệ (giúp giảm táo bón)

5 chén nước

Đun sôi hỗn hợp nước, gừng và nghệ. Sau đó giảm nhỏ lửa và nấu tiếp trong 10 phút rồi tắt bếp và cho thêm mật ong vào.

Lưu ý, nếu bạn đang có thai hoặc đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng những biện pháp nói trên.

Theo Hà Di

Trí thức trẻ

Duy Tan Tuyen Sinh 2017

Tin liên quan

Bệnh nhân ung thư vú có thể tránh

Bệnh nhân ung thư vú có thể tránh "ác mộng" di căn nhờ phát hiện mới

Một công nghệ quét y học mới có thể giúp các bác sĩ dự đoán sớm sự xuất hiện của di căn ung thư vú sang phổi. Điều nàу có nghĩa là nhiều người bệnh sẽ được cứu sống nhờ ngăn ngừɑ di căn từ sớm. Thông thường, ung thư vú tương đối dễ điều trị vì chỉ cần ρhẫu thuật cắt bỏ và kết hợp hóa trị, xạ trị. Ƭuy nhiên, căn bệnh sẽ nguy hiểm và khó trị hơn rất nhiều nếu ung thư di căn, lâу lan sang một bộ phận khác của cơ thể, theo Ɗaily Mail.g thư ở Ąnh, nói với Daily Mail.

Một bát canh khoai sọ, trị giá bằng cả núi tiền mua thuốc

Một bát canh khoai sọ, trị giá bằng cả núi tiền mua thuốc

Khoai sọ là thực phẩm thường được những bà nội trợ nấu canh xương rất ngon. Nhưng ít ai biết được khoai sọ lại là một thần dược chữa được rất nhiều bệnh. Khoai sọ chế biến được rất nhiều món canh ngon như canh khoai sọ nấu sườn, canh cua khoai sọ, canh khoai sọ rau rút hoặc rau muống…Không những thế mà củ khoai sọ dân dã rẻ tiền đó lại là một vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh hiểm nghèo.

NẤM MỐI NƯỚNG <br>Triệu Quốc Hùng

NẤM MỐI NƯỚNG
Triệu Quốc Hùng

Thật ra, đây là món không nằm trong thực đơn. Nhưng nếu có dịp cũng nên thử một lần cho biết. Thường sau tết đoan ngọ, mưa nắng thất thường nhưng chưa nhiều, thời tiết này thuận lợi cho nấm mối hình thành, tuy nhiên cũng không nhiều như các loại khác. Ngày nay nấm mối càng ít và hiếm vì loại nấm này phát triển tự nhiên, chưa nuôi trồng được. Cũng giống như cá bông lau, cùng họ cá tra nhưng mắc hơn nhiều do đánh bắt tự nhiên, chưa sinh sản nhân tạo. Riêng nấm mối cả nhà hàng đặc sản cũng không dám đưa vào thực đơn vì là loại đặc sản trời cho. Không chủ động nguồn cung cấp.

CÁ KÈO KHO TIÊU <br>Triệu Quốc Hùng

CÁ KÈO KHO TIÊU
Triệu Quốc Hùng

Đây là món ăn dân dã đồng bằng Nam bộ mà tôi rất thích. Mấy ngày cuối tuần phụ bán phong lan, coi bộ cũng được việc. Bà chủ vườn thưởng cho một buổi ăn tự chọn thực đơn, gần như buffet. Định ra cho nhiều để gỡ lại công sức lao động vinh quang, vì bà chủ không chịu trả tiền mặt, cũng không chuyển khoản. Tính đi tính lại thôi thì chỉ yêu cầu một món, vì lâu quá không dùng, từ hôm tết đến nay, ráng ăn thịt heo để hỗ trợ bà con chăn nuôi đang gặp khó khăn trong khâu tiêu thụ.

Những lầm lẫn tai hại về dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư

Những lầm lẫn tai hại về dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư

Dinh dưỡng đối với bệnh nhân ung đóng vai trò rất quan trọng, nó hỗ trợ cho cả trước, trong và sau quá trình điều trị của bệnh nhân. Mỗi năm ở Việt Nam có trên 150.000 người tử vong vì ung thư, trong đó có trên 80% bệnh nhân bị sụt cân, và trên 30% bệnh nhân tử vong vì suy kiệt trước khi tử vong do khối u phát tác. Điều đó cho thấy vai trò vô cùng quan trọng của dinh dưỡng trong chăm sóc giảm nhẹ cho bệnh nhân ung thư.

Coi vitamin C là

Coi vitamin C là "thần dược", bạn đang hại thận và gan của chính mình

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể con người. Axit ascorbic, tên khoa học của vitamin C. là một chất dinh dưỡng dễ hòa tan trong nước, rất cần thiết cho các chức năng sinh lý của cơ thể con người. Nó là yếu tố quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein, tổng hợp collagen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.