Chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng "kỳ diệu" - Doanh Trí

Chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng "kỳ diệu"

 

Ổi là trái cây phổ biến với giá bình dân. Người xưa đánh giá cao sự ưu việt của ổi cũng là vì chúng có ít nhất 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, ăn vào đến đâu, cảm nhận đến đó.

Người xưa thường có câu nói nổi tiếng: "Mỗi ngày ăn một vài trái ổi, cả năm sẽ không cần gặp bác sĩ". Nghe thì có vẻ cường điệu nhưng thực tế nghiên cứu cho thấy ổi là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan.

Việt Nam là một trong những đất nước có thổ nhưỡng và khí hậu phù hợp với cây ổi. Ổi được trồng ở nhiều địa phương và cho thu hoạch quanh năm. Nếu biết tận dụng giá trị dinh dưỡng sau đây của ổi, câu nói trên không còn là ví von nữa.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 1.

(Ảnh minh họa)

1. Điều trị táo bón

Ổi là loại trái cây rất giàu chất xơ, ăn một lượng ổi vừa đủ hàng ngày có thể giúp thông ruột, xoá tan nỗi lo táo bón.

2. Tốt cho hệ tiêu hoá

Những chất dinh dưỡng có trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa. Ổi còn kiêm luôn chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm.

Ổi cũng rất giàu chất xơ, hạt ổi còn được xem như là một chất nhuận tràng, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi, do đó ăn ổi sẽ giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ nhanh cách chất thải.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 2.

(Ảnh minh họa)

3. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Ổi chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá như lycopene. Vitamin C làm tăng khả năng hệ miễn dịch. Lycopene giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại các tế bào, là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển.

Vì thế, các nghiên cứu cho rằng, ăn ổi thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng.

5. Cải thiện các chức năng nội tiết

Lượng đồng có trong ổi giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hoóc môn cho cơ thể. Ngoài ra còn giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt tốt cho tuyến giáp - nơi chuyển hoá thức ăn và năng lượng….

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn ổi không chỉ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư mà còn giúp da đẹp hơn, cải thiện nội tiết đáng kể sau mỗi ngày.

6. Chống lão hoá

Quả ổi giàu vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hoá như lycopene và carotene bảo vệ da khỏi các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn. Ăn một quả ổi mỗi ngày có thể giúp bạn kéo dài quá trình lão hoá da, giúp làn da căng mọng, đàn hồi tốt.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 3.

(Ảnh minh họa)

7. Cải thiện thị lực

Mặc dù ổi không chứa nhiều vitamin A như cà rốt nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ. Vitamin A trong ổi giúp cho đôi mắt luôn khoẻ mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.

8. Tốt cho phụ nữ mang thai

Ổi chứa axit folic, vitamin B9, được khuyến khích cho các bà mẹ mang thai bởi nó giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

9. Giúp bạn thư giãn

Magie có trong ổi giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp. Việc ăn một trái ổi khi tâm trạng căng thẳng được coi là ý tưởng tuyệt vời đánh tan mệt mỏi và căng thẳng.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 4.

(Ảnh minh họa)

10. Tốt cho não

Các vitamin nhóm B đóng vai trò thiết yếu trong chức năng hoạt động của não. Ổi lại giàu vitamin B3 và B6. Vitamin B3, hay còn gọi là niacin, có tác dụng kích thích chức năng của não và đẩy mạnh sự lưu thông của máu.

Vitamin B6 (pyridoxine) có trong ổi là chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự hoạt động của não và hệ thần kinh. Ổi cũng được xem là loại trái cây tuyệt vời dành cho người mắc bệnh tiểu đường, vì chúng chứa ít đường.

*Theo Health

Duy Tan Tuyen Sinh 2017

Tin liên quan

Công dụng của cây sả khiến nhiều người bất ngờ

Công dụng của cây sả khiến nhiều người bất ngờ

Sả là một loại gia vị tuyệt vời trong bữa ăn hàng ngày và là vị thuốc tốt cho sức khỏe có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giải cảm, giải độc và giảm cân. Theo từ điển Bách khoa toàn thư, sả được sử dụng rộng rãi như là một gia vị thường thấy trong bữa ăn hằng ngày tại các nước châu Á. Nó có hương vị như chanh và có thể sấy khô và tán thành bột hay sử dụng ở dạng tươi sống.

Liên tiếp các nghệ sĩ mắc ung thư: Lời cảnh tỉnh cho tất cả mọi người

Liên tiếp các nghệ sĩ mắc ung thư: Lời cảnh tỉnh cho tất cả mọi người

Việc liên tiếp những nghệ sĩ nổi tiếng mắc ung thư và ra đi vì ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, khiến nhiều người thực sự hoang mang. Chúng ta chưa hết bàng hoàng vì “Lão Quềnh” – Hán Văn Tình đã ra đi sau 1 năm chiến đấu với ung thư phổi, thì cùng ngày 4/9 gia đình ca sĩ Minh Thuận – Á quân Gương mặt thân quen mùa 2 cũng thông báo anh mắc căn bệnh quái ác này.

Cách đuổi gián hiệu quả không dùng hóa chất độc hại

Cách đuổi gián hiệu quả không dùng hóa chất độc hại

Áp dụng ngay cách đuổi gián hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của gia đình vì gián là côn trùng có hại, mang nhiều mầm bệnh và vi khuẩn nguy hiểm, ảnh hướng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống con người. Gián trú ẩn ở khắp mọi nơi, từ góc nhà, góc giường, gầm chạn,... tất cả những nơi ẩm thấp hầu hết đều có sự xuất hiện của gián, cách đuổi gián hiệu quả và triệt để là mong muốn của tất cả mọi người vì loài này chính là mầm bệnh tiềm ẩn. Phununews sẽ giới thiệu bài viết hướng dẫn cách đuổi gián ra khỏi nhà nhanh chóng và hiệu quả với các phương pháp thực hiện thân thiện môi trường.

Hầu hết ngộ độc thực phẩm trong trường do vi sinh vật

Hầu hết ngộ độc thực phẩm trong trường do vi sinh vật

Ông Nguyễn Đại Ngọc, Phó Trưởng phòng Quản lý ngộ độc thực phẩm Ban Quản lý ATTP TP.HCM, cho biết năm 2016, số vụ ngộ độc thực phẩm trong trường học ở TP.HCM là hai, số học sinh (HS) mắc là 127 em. Từ đầu năm 2017 đến nay đã xảy ra một vụ ngộ độc thực phẩm trong trường học ở TP.HCM khiến 16 HS phải nhập viện. TP.HCM hiện có 1.620 trường học có bếp ăn tập thể, 318 trường học nhận suất ăn nấu sẵn, 883 trường học có căn tin. “Để ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm trong trường học, cần tập huấn cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên thực hiện công tác tự kiểm tra ATTP” - ông Ngọc nhận định.

Chúng ta có nên tiếp tục sử dụng chất ngọt nhân tạo để thay thế đường hay không?

Chúng ta có nên tiếp tục sử dụng chất ngọt nhân tạo để thay thế đường hay không?

Nhiều nghiên cứu mới đã tiết lộ mặt trái của chất ngọt nhân tạo. Đường được coi là “cái chết trắng” của thời đại mới . Nó làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, mắc bệnh tim mạch thậm chí là ung thư. Chúng ta biết rằng mình không nên ăn quá nhiều đường. Nhưng vị ngọt là thứ mà ít người cưỡng lại được. Các chất ngọt nhân tạo có mặt ở đây để thỏa mãn nhu cầu ấy của bạn. Đặc điểm nổi bật nhất của chất ngọt nhân tạo là chúng rất ngọt mà không chứa calo.

Tự làm nước ép giải độc gan cực hiệu quả cho người uống nhiều rượu bia từ những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm

Tự làm nước ép giải độc gan cực hiệu quả cho người uống nhiều rượu bia từ những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm

Loại nước ép tự chế biến với các nguyên liệu có ngay trong nhà bếp này có khả năng làm sạch gan, đẩy độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, đặc biệt có lợi với người thường xuyên phải uống rượu bia. Thường xuyên phải ngoại giao, tiệc tùng và uống rượu bia khiến sức đề kháng của cơ thể ngày càng thấp, nhanh chóng rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, khó tiêu, mất nước và táo bón. Như chúng ta đã biết, các loại đồ uống có cồn như rượu bia hay ăn nhiều đồ cay nóng là nguyên nhân chính gây ra tổn thương gan và sự phát triển ung thư gan.