Chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng "kỳ diệu" - Doanh Trí

Chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng "kỳ diệu"

 

Ổi là trái cây phổ biến với giá bình dân. Người xưa đánh giá cao sự ưu việt của ổi cũng là vì chúng có ít nhất 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, ăn vào đến đâu, cảm nhận đến đó.

Người xưa thường có câu nói nổi tiếng: "Mỗi ngày ăn một vài trái ổi, cả năm sẽ không cần gặp bác sĩ". Nghe thì có vẻ cường điệu nhưng thực tế nghiên cứu cho thấy ổi là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng lại nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan.

Việt Nam là một trong những đất nước có thổ nhưỡng và khí hậu phù hợp với cây ổi. Ổi được trồng ở nhiều địa phương và cho thu hoạch quanh năm. Nếu biết tận dụng giá trị dinh dưỡng sau đây của ổi, câu nói trên không còn là ví von nữa.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 1.

(Ảnh minh họa)

1. Điều trị táo bón

Ổi là loại trái cây rất giàu chất xơ, ăn một lượng ổi vừa đủ hàng ngày có thể giúp thông ruột, xoá tan nỗi lo táo bón.

2. Tốt cho hệ tiêu hoá

Những chất dinh dưỡng có trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa. Ổi còn kiêm luôn chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm.

Ổi cũng rất giàu chất xơ, hạt ổi còn được xem như là một chất nhuận tràng, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi, do đó ăn ổi sẽ giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ nhanh cách chất thải.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 2.

(Ảnh minh họa)

3. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Ổi chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá như lycopene. Vitamin C làm tăng khả năng hệ miễn dịch. Lycopene giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại các tế bào, là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển.

Vì thế, các nghiên cứu cho rằng, ăn ổi thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng.

5. Cải thiện các chức năng nội tiết

Lượng đồng có trong ổi giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hoóc môn cho cơ thể. Ngoài ra còn giúp cải thiện chức năng nội tiết, đặc biệt tốt cho tuyến giáp - nơi chuyển hoá thức ăn và năng lượng….

Nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn ổi không chỉ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư mà còn giúp da đẹp hơn, cải thiện nội tiết đáng kể sau mỗi ngày.

6. Chống lão hoá

Quả ổi giàu vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hoá như lycopene và carotene bảo vệ da khỏi các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn. Ăn một quả ổi mỗi ngày có thể giúp bạn kéo dài quá trình lão hoá da, giúp làn da căng mọng, đàn hồi tốt.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 3.

(Ảnh minh họa)

7. Cải thiện thị lực

Mặc dù ổi không chứa nhiều vitamin A như cà rốt nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ. Vitamin A trong ổi giúp cho đôi mắt luôn khoẻ mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.

8. Tốt cho phụ nữ mang thai

Ổi chứa axit folic, vitamin B9, được khuyến khích cho các bà mẹ mang thai bởi nó giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

9. Giúp bạn thư giãn

Magie có trong ổi giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp. Việc ăn một trái ổi khi tâm trạng căng thẳng được coi là ý tưởng tuyệt vời đánh tan mệt mỏi và căng thẳng.

Mùa hè đến, chỉ cần ăn một quả ổi chín cũng mang đến cho cơ thể 10 tác dụng kỳ diệu - Ảnh 4.

(Ảnh minh họa)

10. Tốt cho não

Các vitamin nhóm B đóng vai trò thiết yếu trong chức năng hoạt động của não. Ổi lại giàu vitamin B3 và B6. Vitamin B3, hay còn gọi là niacin, có tác dụng kích thích chức năng của não và đẩy mạnh sự lưu thông của máu.

Vitamin B6 (pyridoxine) có trong ổi là chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự hoạt động của não và hệ thần kinh. Ổi cũng được xem là loại trái cây tuyệt vời dành cho người mắc bệnh tiểu đường, vì chúng chứa ít đường.

*Theo Health

Duy Tan Tuyen Sinh 2017

Tin liên quan

Bệnh nhân ung thư vú có thể tránh

Bệnh nhân ung thư vú có thể tránh "ác mộng" di căn nhờ phát hiện mới

Một công nghệ quét y học mới có thể giúp các bác sĩ dự đoán sớm sự xuất hiện của di căn ung thư vú sang phổi. Điều nàу có nghĩa là nhiều người bệnh sẽ được cứu sống nhờ ngăn ngừɑ di căn từ sớm. Thông thường, ung thư vú tương đối dễ điều trị vì chỉ cần ρhẫu thuật cắt bỏ và kết hợp hóa trị, xạ trị. Ƭuy nhiên, căn bệnh sẽ nguy hiểm và khó trị hơn rất nhiều nếu ung thư di căn, lâу lan sang một bộ phận khác của cơ thể, theo Ɗaily Mail.g thư ở Ąnh, nói với Daily Mail.

Một bát canh khoai sọ, trị giá bằng cả núi tiền mua thuốc

Một bát canh khoai sọ, trị giá bằng cả núi tiền mua thuốc

Khoai sọ là thực phẩm thường được những bà nội trợ nấu canh xương rất ngon. Nhưng ít ai biết được khoai sọ lại là một thần dược chữa được rất nhiều bệnh. Khoai sọ chế biến được rất nhiều món canh ngon như canh khoai sọ nấu sườn, canh cua khoai sọ, canh khoai sọ rau rút hoặc rau muống…Không những thế mà củ khoai sọ dân dã rẻ tiền đó lại là một vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh hiểm nghèo.

NẤM MỐI NƯỚNG <br>Triệu Quốc Hùng

NẤM MỐI NƯỚNG
Triệu Quốc Hùng

Thật ra, đây là món không nằm trong thực đơn. Nhưng nếu có dịp cũng nên thử một lần cho biết. Thường sau tết đoan ngọ, mưa nắng thất thường nhưng chưa nhiều, thời tiết này thuận lợi cho nấm mối hình thành, tuy nhiên cũng không nhiều như các loại khác. Ngày nay nấm mối càng ít và hiếm vì loại nấm này phát triển tự nhiên, chưa nuôi trồng được. Cũng giống như cá bông lau, cùng họ cá tra nhưng mắc hơn nhiều do đánh bắt tự nhiên, chưa sinh sản nhân tạo. Riêng nấm mối cả nhà hàng đặc sản cũng không dám đưa vào thực đơn vì là loại đặc sản trời cho. Không chủ động nguồn cung cấp.

CÁ KÈO KHO TIÊU <br>Triệu Quốc Hùng

CÁ KÈO KHO TIÊU
Triệu Quốc Hùng

Đây là món ăn dân dã đồng bằng Nam bộ mà tôi rất thích. Mấy ngày cuối tuần phụ bán phong lan, coi bộ cũng được việc. Bà chủ vườn thưởng cho một buổi ăn tự chọn thực đơn, gần như buffet. Định ra cho nhiều để gỡ lại công sức lao động vinh quang, vì bà chủ không chịu trả tiền mặt, cũng không chuyển khoản. Tính đi tính lại thôi thì chỉ yêu cầu một món, vì lâu quá không dùng, từ hôm tết đến nay, ráng ăn thịt heo để hỗ trợ bà con chăn nuôi đang gặp khó khăn trong khâu tiêu thụ.

Những lầm lẫn tai hại về dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư

Những lầm lẫn tai hại về dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư

Dinh dưỡng đối với bệnh nhân ung đóng vai trò rất quan trọng, nó hỗ trợ cho cả trước, trong và sau quá trình điều trị của bệnh nhân. Mỗi năm ở Việt Nam có trên 150.000 người tử vong vì ung thư, trong đó có trên 80% bệnh nhân bị sụt cân, và trên 30% bệnh nhân tử vong vì suy kiệt trước khi tử vong do khối u phát tác. Điều đó cho thấy vai trò vô cùng quan trọng của dinh dưỡng trong chăm sóc giảm nhẹ cho bệnh nhân ung thư.

Coi vitamin C là

Coi vitamin C là "thần dược", bạn đang hại thận và gan của chính mình

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể con người. Axit ascorbic, tên khoa học của vitamin C. là một chất dinh dưỡng dễ hòa tan trong nước, rất cần thiết cho các chức năng sinh lý của cơ thể con người. Nó là yếu tố quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein, tổng hợp collagen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.