10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Doanh Trí

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật

 

Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc nhưng í tai biết đến tác dụng giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả của chúng.

1. Củ cải đỏ

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 1.

Củ cải đỏ chứa sắt, canxi và chất chống oxy hóa có tên betaine. Chất này có tác dụng cải thiện cấu trúc tế bào và tái sinh các tế bào gan, giúp hỗ trợ thải độc tố rất tốt.

Bạn có thể hấp hoặc luộc củ cải đỏ để thưởng thức chúng. Ngoài ra, làm sinh tố củ cải hoặc salad cũng là cách để hấp thụ trực tiếp toàn bộ dinh dưỡng từ loại thực phẩm này.

2. Hành tây và tỏi

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 2.

Cả hành tây và tỏi đều có flavonoid giúp sản xuất glutathione, một trong những chất chống oxy hoá mạnh nhất đối với gan. Chúng kích thích gan sản xuất các enzyme để lọc độc tố trong hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, glutathione còn có tính kháng khuẩn, chống viêm da và tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu.

Hãy bổ sung hành tây và tỏi vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng các món ăn ít dầu mỡ như salad để thanh lọc cơ thể.

3. Rau có màu xanh đậm

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 3.
Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu diệp lục, chúng sẽ làm sạch độc tố và các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, rau màu xanh đậm còn có khả năng thanh lọc nhiều kim loại nặng tích tụ trong nội tạng. Không những thế, chất diệp lục trong rau màu xanh đậm còn giúp loại bỏ bớt axit thừa khỏi hệ tiêu hóa.

Bạn có thể dùng một số loại rau màu xanh đậm như cải chân vịt, súp lơ, bí ngòi… để làm sinh tố hoặc nấu canh, nướng, luộc, hấp đều phù hợp.

4 . Nước chanh

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 4.

Chanh là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa vì giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác. Các chất này giúp hoạt hóa enzyme gan để chuyển độc tố trong cơ thể thành dạng hòa tan trong nước và làm sạch hệ tiêu hóa.

Mỗi buổi sáng, hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước ấm pha vài giọt chanh cùng ít muối biển, mật ong hoặc siro cây phong để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trông thấy.

5. Các loại hạt

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 5.
 

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt hướng dương, mắc ca rất tốt cho cơ thể. Ăn hạt hạnh nhân hằng ngày giúp giảm chất béo tích tụ trong gan. Óc chó có hàm lượng axit arginine cao hỗ trợ giải độc gan hữu hiệu, đồng thời nó cũng giúp trí não minh mẫn hơn. Trong khi đó, hạt lanh tăng cường sự hưng phấn và cải thiện tâm trạng khá tốt, cung cấp chất xơ làm sạch đường ruột, giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân.

Hạt hướng dương cung cấp magiê, khoáng chất giúp cân bằng huyết áp, ổn định nhịp tim và tăng cường phân giải chất béo hiệu quả.

6. Sữa chua

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 6.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và tốt cho hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ thải độc tố, thanh lọc cơ thể hữu hiệu.

Lưu ý nên tránh các loại sữa chua tách béo hoặc ít chất béo vì chúng chứa nhiều đường hơn sữa chua thường.

7. Trà xanh hoặc trà bồ công anh

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 7.

Bồ công anh giúp giải độc gan và máu hữu hiệu. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa hơn trà đen hoặc trà ô long. Lượng caffeine chứa trong trà xanh gíup tăng năng lượng đồng thời có tác dụng lợi tiểu, giảm bớt căng thẳng và chống tích nước cho cơ thể.

Hãy dùng bồ công anh tươi hoặc khô để làm trà đều tốt. Trà xanh cũng thực hiện tương tự và bạn nên uống khi ấm nóng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

8. Gừng

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 8.
 

Gừng giúp ruột già hoạt động tốt, giải phóng các chất độc tích tụ. Nó còn giảm triệu chứng buồn nôn, tiêu diệt ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể không bị nhiễm trùng. Bên cạnh đó, gừng còn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và chức năng gan.

Có rất nhiều cách để thanh lọc cơ thể bằng gừng. Bạn có thể dùng gừng tươi làm trà uống với mật ong, chanh hoặc làm sinh tố cùng các loại rau củ cũng rất ngon.

9. Cà rốt

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 9.

Cà rốt rất giàu glutathione và là một trong những loại rau củ giúp detox hiệu quả nhất. Củ cà rốt chứa beta-carotene và vitamin A có lợi có tim mạch và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bạn có thể ăn cả rốt sống, ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố đều giúp thải độc hữu hiệu.

10. Dưa chuột

10 thực phẩm giúp bạn giải độc, tránh xa nhiều bệnh tật - Ảnh 10.

Dưa chuột là loại quả rất sẵn nhưng lại ít được chú ý về lợi ích sức khỏe. Chúng giúp giải độc tốt, hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa và giải độc gan. Ngoài ra, dưa chuột cũng rất lợi tiểu.

Nếu ăn mặn hoặc uống nhiều rượu, bạn có thể tiêu thụ dưa chuột để cơ thể thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Theo Trúc Anh (Dân Việt)

Duy Tan Tuyen Sinh 2018

Tin liên quan

Ban hành 17 văn bản QPPL trong tháng 10/2018

Ban hành 17 văn bản QPPL trong tháng 10/2018

Theo Thông cáo báo chí của Bộ Tư pháp, trong tháng 10/2018, Chính phủ và Thủ tướng Chính phủ đã ban hành 17 văn bản quy phạm pháp luật, gồm 16 Nghị định của Chính phủ và 1 Quyết định của Thủ tướng Chính phủ. Trong đó, Nghị định số 135/2018/NĐ-CP ngày 4/10/2018 của Chính phủ sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 46/2017/NĐ-CP ngày 21/4/2017 của Chính phủ quy định về điều kiện đầu tư và hoạt động trong lĩnh vực giáo dục.

BỘ LUẬT TỐ TỤNG DÂN SỰ 2015

BỘ LUẬT TỐ TỤNG DÂN SỰ 2015

Bộ luật tố tụng dân sự quy định những nguyên tắc cơ bản trong tố tụng dân sự; trình tự, thủ tục khởi kiện để Tòa án nhân dân (sau đây gọi là Tòa án) giải quyết các vụ án về tranh chấp dân sự, hôn nhân và gia đình, kinh doanh, thương mại, lao động (sau đây gọi chung là vụ án dân sự) và trình tự, thủ tục yêu cầu để Tòa án giải quyết các việc về yêu cầu dân sự, hôn nhân và gia đình, kinh doanh, thương mại, lao động (sau đây gọi chung là việc dân sự); trình tự, thủ tục giải quyết vụ án dân sự, việc dân sự (sau đây gọi chung là vụ việc dân sự) tại Tòa án;

BỘ LUẬT LAO ĐỘNG 2012

BỘ LUẬT LAO ĐỘNG 2012

Bộ luật lao động quy định tiêu chuẩn lao động; quyền, nghĩa vụ, trách nhiệm của người lao động, người sử dụng lao động, tổ chức đại diện tập thể lao động, tổ chức đại diện người sử dụng lao động trong quan hệ lao động và các quan hệ khác liên quan trực tiếp đến quan hệ lao động; quản lý nhà nước về lao động.

BỘ LUẬT HÀNG HẢI VIỆT NAM 2015

BỘ LUẬT HÀNG HẢI VIỆT NAM 2015

Bộ luật này quy định về hoạt động hàng hải, bao gồm các quy định về tàu biển, thuyền viên, cảng biển, luồng hàng hải, cảng cạn, vận tải biển, an toàn hàng hải, an ninh hàng hải, bảo vệ môi trường, quản lý nhà nước về hàng hải và các hoạt động khác liên quan đến việc sử dụng tàu biển vào mục đích kinh tế, văn hóa, xã hội, thể thao, công vụ và nghiên cứu khoa học.

BỘ LUẬT DÂN SỰ 2015

BỘ LUẬT DÂN SỰ 2015

Bộ luật này quy định địa vị pháp lý, chuẩn mực pháp lý về cách ứng xử của cá nhân, pháp nhân; quyền, nghĩa vụ về nhân thân và tài sản của cá nhân, pháp nhân trong các quan hệ được hình thành trên cơ sở bình đẳng, tự do ý chí, độc lập về tài sản và tự chịu trách nhiệm (sau đây gọi chung là quan hệ dân sự). Điều 2. Công nhận, tôn trọng, bảo vệ và bảo đảm quyền dân sự

LUẬT Ngân sách nhà nước 2015

LUẬT Ngân sách nhà nước 2015

Luật này quy định về lập, chấp hành, kiểm toán, quyết toán, giám sát ngân sách nhà nước; nhiệm vụ, quyền hạn của các cơ quan, tổ chức, đơn vị, cá nhân có liên quan trong lĩnh vực ngân sách nhà nước.